Биполярка Сарычева
сотрудничество @sarychev_manager все мои продукты https://kirillsarychev.ru/ Мой RUTUBE-канал: https://rutube.ru/channel/25364474/ РКН https://clck.ru/3GSFxr
![[object Module]-logo](/_next/static/media/telegram.70d3df3f.png)
То самое интервью с Колтоном, которое не вошло в выпуск!
Telegram
9.11K
285
Telegram
8.68K
234
Давайте накинем, что еще протеинового придумать 🤔
Telegram
5.31K
215
По горячим следам - новый выпуск на канале!
https://openyoutu.be/Ij3QE3GYk9I?si=JehxoeZ6s7SPDejb
узнали у Колтона и его тренера Томаса секреты тренировок, чтобы добиться сверхрезультата!
https://openyoutu.be/Ij3QE3GYk9I?si=JehxoeZ6s7SPDejb
узнали у Колтона и его тренера Томаса секреты тренировок, чтобы добиться сверхрезультата!
Telegram
10.2K
234
Много споров в сети на счет этого жима с Паралимпиады..
Что думаете?
Что думаете?
Telegram
9.61K
900
Новый выпуск на канале!
Съемка была в Питере, Гочаевич залетел😉
https://openyoutu.be/avbZ_qzspzw?si=aWUqFFV6mx6Yj3dJ
Приятного просмотра!
Съемка была в Питере, Гочаевич залетел😉
https://openyoutu.be/avbZ_qzspzw?si=aWUqFFV6mx6Yj3dJ
Приятного просмотра!
Telegram
3.13K
50
2 часа профессионально сглаживаем углы))
Приятного просмотра!
https://youtu.be/HbIMfiXbQDU?is=TqvMyr2iPcTVRJWt
Приятного просмотра!
https://youtu.be/HbIMfiXbQDU?is=TqvMyr2iPcTVRJWt
Telegram
13.9K
321
Telegram
19.7K
292
Ответил ли Саня на мой вопрос?🤔
Зато только для вас рассказал сколько процентов забирал с рекламы у Смаева 🤫
Зато только для вас рассказал сколько процентов забирал с рекламы у Смаева 🤫
Telegram
19.8K
297
Свежий выпуск на канале!
https://openyoutu.be/Aa4cb41ZnW8?si=AEurPLUqcltjf_be
Спортивно и познавательно, приятного просмотра 😉
https://openyoutu.be/Aa4cb41ZnW8?si=AEurPLUqcltjf_be
Спортивно и познавательно, приятного просмотра 😉
Telegram
19.1K
224
Telegram
21.1K
431
Время вкусно поужинать в компании приятных мужин!😁
Новый ролик на канале
🍔Заруба на поедание бургеров с Павлом Артемьевым, Егорчиком и Никитой Мутантом.
Приятного просмотра и аппетита!
Новый ролик на канале
🍔Заруба на поедание бургеров с Павлом Артемьевым, Егорчиком и Никитой Мутантом.
Приятного просмотра и аппетита!
Telegram
25.5K
255
Биполярка Сарычева pinned a photo
Telegram
0
ЗАБИРАЙ ДЛЯ УДОБСТВА⬇️
Мужчинские, для вашего удобства создаю закрепленный пост, где в одном месте можно найти все полезные ссылки:
🍔Счетчик ККАЛ по фото: https://t.me/sarychev_calorie_bot
🤖Генерация фото и видео с помощью АI: https://t.me/genna_AI_bot?start=ref_43
🏅Экипировка КГ: https://kirill-gear.com
👕Одежда Painkiller: https://painkiller-apparel.com
📖ГАЙДЫ Сарычева: https://www.train.sarychevkirill.com
Мужчинские, для вашего удобства создаю закрепленный пост, где в одном месте можно найти все полезные ссылки:
🍔Счетчик ККАЛ по фото: https://t.me/sarychev_calorie_bot
🤖Генерация фото и видео с помощью АI: https://t.me/genna_AI_bot?start=ref_43
🏅Экипировка КГ: https://kirill-gear.com
👕Одежда Painkiller: https://painkiller-apparel.com
📖ГАЙДЫ Сарычева: https://www.train.sarychevkirill.com
Telegram
22.2K
133
Базовый минимум экипировки для силовых тренировок
Когда тренировки становятся регулярными, обычно появляется небольшой, но важный набор экипировки:
— лямки для тяговых упражнений
— пояс для поддержки корпуса
— кистевые бинты для фиксации запястья
— коленные бинты или наколенники для работы в приседаниях
Это базовые элементы, которые помогают сохранить стабильность под нагрузкой и комфорт в тренировочном процессе.
Экипировка KG для силовых тренировок представлена на сайте ✅
Когда тренировки становятся регулярными, обычно появляется небольшой, но важный набор экипировки:
— лямки для тяговых упражнений
— пояс для поддержки корпуса
— кистевые бинты для фиксации запястья
— коленные бинты или наколенники для работы в приседаниях
Это базовые элементы, которые помогают сохранить стабильность под нагрузкой и комфорт в тренировочном процессе.
Экипировка KG для силовых тренировок представлена на сайте ✅
+2
Telegram
22.3K
173
https://www.twitch.tv/sarychevkirill
Готовлюсь к соревнованиям
Готовлюсь к соревнованиям
Telegram
20.5K
259
Нужно ли кардио тяжам?
Бытует миф, что кардио «сжигает мышцы», и если хочешь быть большим — оно противопоказано. Но такой подход ведет прямо к кардиологу, а не к новым весам.
Когда ты — большая мясная туша, сердце пашет на износ, просто чтобы прокачать кровь. Вопрос в том, как именно его разгружать?
Например, Андрей Маланичев регулярно бегает (мягким скользящим шагом, чтобы беречь позвоночник) и гуляет. Павел Артемьев использует велотренажер или пробежку минимум 3 раза в неделю.
Я лично использовал кардио для адаптации. Набрал со 140 до 150 кг — телу тяжело, оно в шоке. Начинаешь потихоньку давать кардио-нагрузку, немного добавляя темп. Так давление нормализуется, а одышка пропадает.
Но важно понимать: это профессиональный спорт. На фарме и витаминах связки держат нагрузку иначе.
Если вы просто весите под 150-200 кг и вдруг решили резко похудеть или побегать — слепо следовать советам проф.спортсменов не стоит. У вас разные цели и ресурсы. От бега вашим суставам придет пизд*ц.
Поэтому универсальных 20-30 минут эллипса, ходьбы или велосипеда будет достаточно. Тем более сезон прогулок уже на подходе.
Главное — делать это регулярно и без фанатизма. Лишние травмы никому не нужны.
А вы делаете кардио? 👇
Бытует миф, что кардио «сжигает мышцы», и если хочешь быть большим — оно противопоказано. Но такой подход ведет прямо к кардиологу, а не к новым весам.
Когда ты — большая мясная туша, сердце пашет на износ, просто чтобы прокачать кровь. Вопрос в том, как именно его разгружать?
Например, Андрей Маланичев регулярно бегает (мягким скользящим шагом, чтобы беречь позвоночник) и гуляет. Павел Артемьев использует велотренажер или пробежку минимум 3 раза в неделю.
Я лично использовал кардио для адаптации. Набрал со 140 до 150 кг — телу тяжело, оно в шоке. Начинаешь потихоньку давать кардио-нагрузку, немного добавляя темп. Так давление нормализуется, а одышка пропадает.
Но важно понимать: это профессиональный спорт. На фарме и витаминах связки держат нагрузку иначе.
Если вы просто весите под 150-200 кг и вдруг решили резко похудеть или побегать — слепо следовать советам проф.спортсменов не стоит. У вас разные цели и ресурсы. От бега вашим суставам придет пизд*ц.
Поэтому универсальных 20-30 минут эллипса, ходьбы или велосипеда будет достаточно. Тем более сезон прогулок уже на подходе.
Главное — делать это регулярно и без фанатизма. Лишние травмы никому не нужны.
А вы делаете кардио? 👇
Telegram
28.1K
552
Новый выпуск - мотивация для каждого!
Приятного просмотра 😉
https://openyoutu.be/wbbm3BR3rb4?si=V1mpq3PcKPSEE0QW
Приятного просмотра 😉
https://openyoutu.be/wbbm3BR3rb4?si=V1mpq3PcKPSEE0QW
Telegram
«Первая тачка — особая любовь»
Сейчас в гараже стоят мощные зверюги, но я никогда не забуду, с чего всё начиналось. Знаете, какая машина для меня самая любимая? Та, которую я купил на свои первые заработанные. 💸
Помню было Первенство России с абсолютными категориями и чтобы собрать нужную сумму, мне пришлось заявиться аж в 8 номинаций! Представляете этот марафон? 😅
В итоге я забрал золото в 7 из 8 и на все призовые я купил себе её... ржавую «восьмерку»! 🏎
Вид у неё был боевой, но состояние — обнять и плакать. Пришлось даже вваривать толстый лист железа в пол, чтобы я просто не вывалился на асфальт вместе с креслом. А на выхлоп приварили обычную водопроводную трубу))
Сейчас смешно вспоминать, но те чувства не забуду никогда. Потому что это были МОИ деньги и МОЯ машина😂 💪
А у вас какая была первая (или какую хотели бы)? Пишите — интересно почитать 👇👇
Сейчас в гараже стоят мощные зверюги, но я никогда не забуду, с чего всё начиналось. Знаете, какая машина для меня самая любимая? Та, которую я купил на свои первые заработанные. 💸
Помню было Первенство России с абсолютными категориями и чтобы собрать нужную сумму, мне пришлось заявиться аж в 8 номинаций! Представляете этот марафон? 😅
В итоге я забрал золото в 7 из 8 и на все призовые я купил себе её... ржавую «восьмерку»! 🏎
Вид у неё был боевой, но состояние — обнять и плакать. Пришлось даже вваривать толстый лист железа в пол, чтобы я просто не вывалился на асфальт вместе с креслом. А на выхлоп приварили обычную водопроводную трубу))
Сейчас смешно вспоминать, но те чувства не забуду никогда. Потому что это были МОИ деньги и МОЯ машина😂 💪
А у вас какая была первая (или какую хотели бы)? Пишите — интересно почитать 👇👇
Telegram
Автотематика не отпускает!
А зачем, когда погодные условия благоволят❄️🥶
Проверили мой BAIC и батин Лексус в пугачевских полях!
Полный выпуск на канале https://openyoutu.be/GG9uuK6sfa8?si=ozqez4FYJo1Nz91X
Для тех, у кого не открывается через приложение
А зачем, когда погодные условия благоволят❄️🥶
Проверили мой BAIC и батин Лексус в пугачевских полях!
Полный выпуск на канале https://openyoutu.be/GG9uuK6sfa8?si=ozqez4FYJo1Nz91X
Для тех, у кого не открывается через приложение
Telegram
Данная страница сгенерирована автоматически. Владельцам канала доступ предоставляется по запросу