Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

Самые недооценённые суперфуды, которые могут дать в 30 раз больше пользы, чем обычные овощи👇🏼

Ставьте ♥️ и пересылайте друзьям. Это важно знать каждому, кто понимает, что зелень нужна, но не может есть её тазами каждый день.

В новом выпуске«О здоровье с Натальей Зубаревой», показываю свой огород и разбираю, зачем на самом деле нужна микрозелень и почему это не просто модный тренд.

Из ролика вы также узнаете:
❓чем микрозелень отличается от ростков и что безопаснее;
❓как зелень влияет на желчный пузырь и печень;
❓почему проростки брокколи так ценятся для детокса и женского здоровья;
❓какие виды микрозелени лучше подходят для ЖКТ, кожи, энергии и молодости;
❓как правильно выращивать микрозелень;
❓куда её добавлять, если вы не любите зелень;
❓в чём польза соков из микрозелени и как их пить без неприятных последствий.

Полную версию смотрите:
• во «ВКонтакте»
• на YouTube-канале

🎁 Бесплатный гайд «Сила клетчатки»

Вы пробовали выращивать зелень? С какими сложностями столкнулись?

15 апреля онлайн-форум «ФОРМУЛА МОЛОДОСТИ»

Вас ждет 5 спикеров, каждый из которых раскроет свою тему:

🌹Наталья Зубарева
Гормональное старение: стратегия сохранения энергии, здорового веса и красоты в перименопаузе

🌹Анастасия Дымочка
Биохимия красивого тела. ТОП-3 стратегии для кожи, волос и здорового веса

🌹Евгений Ковалевский
Биохимия радости: как научить мозг генерировать энергию и радость в период высокого стресса

🌹Ната Гончар
Практикум: как стареет наше мышление. 5 привычек когнитивного долголетия

🌹Сергей Бубновский
Мышцы как основа долголетия: осанка, движение и естественное восстановление

Вас ждут:
✔️Практические стратегии и проверенные инструменты 
✔️Ценные подарки и бонусы 
✔️Сообщество единомышленников и обмен опытом 

У вас есть два варианта участия:

➡️ бесплатное участие в прямом эфире, с возможностью задать вопрос спикеру, а также попасть в канал форума

➡️ вип-доступ за 990₽ со всем, что дается в бесплатном варианте + возможностью посмотреть записи форума в течение года, а также получить презентации спикеров для более детального изучения

Занять свое место на форуме можно по ссылке 👇🏼

ИДУ НА ОНЛАЙН-ФОРУМ «ФОРМУЛА МОЛОДОСТИ»

Сразу после регистрации, получите подарки:

🎁 Гайд «Технологии красоты: какие гаджеты действительно работают»
🎁 Тест «Какой у вас тип старения»


Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 23111920611

❗️Ищите меня в MAX

Как бесплатно разобраться с самыми частыми проблемами со здоровьем?

Если знать, как работать с первопричинами, то все эти возрастные изменения можно замедлить!

15 апреля на онлайн-форуме «Формула молодости» мы всё это подробно разберём:

▶️поговорим о том, как поддерживать гормональном здоровье,
▶️как худеть,
▶️как заботиться о коже, кроме масок и кремов,
▶️как восстановить энергию и память,
▶️поделимся реальными стратегиями замедления возрастных изменений…

ПРОГРАММА ФОРУМА И ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ 👇🏼

❗️Ищите меня в MAX

▶️С 30 лет похудеть становится труднее…

Снижается чувствительность к инсулину 👉🏼 меняется уровень эстрогенов 👉🏼 жир откладывается быстрее 👉🏼 талия плывёт 👉🏼 вес уходит медленнее, чем раньше

❗️Если ничего не делать или сидеть на диетах, обмен веществ замедляется ещё быстрее, и похудеть становится «невозможно»

▶️Осанка и плотность тела начинают меняться

С 35 лет 👉🏼 ухудшается усвоение кальция и магния 👉🏼 снижается плотность костной ткани 👉🏼 мышцы теряют тонус быстрее

➡️Появляется сутулость, которая ускоряет возрастные изменения на лице и шее. 
➡️Мышц меньше, и это снижает обмен веществ и ускоряет набор веса
➡️Суставы хрустят и ноют на погоду🙈

▶️Проблемы со вниманием и памятью

Уже после 35:
➡️снижается уровень эстрогенов
➡️ухудшается кровоснабжение мозга
➡️снижается выработка нейромедиаторов

❗️То, что раньше делали за полчаса, теперь может занимать всё полтора. Появляются тревожность и проблемы со сном.

❗️Ищите меня в MAX

Многие думают, что возрастные изменения начинаются после 40–50. Но по факту гораздо раньше — лет с 25 💔

Просто сначала эти изменения почти незаметны. Но, когда мы знаем, что происходит с телом, мы можем тормозить эти процессы и взрослеть гораздо медленнее.

Поэтому я, например, выбрала ЗНАТЬ. И вам хочу рассказать 👇🏼

▶️ Первые морщины и сухость кожи

Уже после 25 👉🏼 снижается выработка коллагена 👉🏼 кожа теряет влагу 👉🏼 появляются первые мимические морщины.

При этом мы ещё легко переносим стресс и недосып и можем есть всё подряд и особо не поправляться.

❗️ Лет через 5–10 овал лица уже не тот, намечаются брыли, носогубки и гусиные лапки…

❗️Ищите меня в MAX

Шпаргалка по приёму магния: что важно учитывать

🤍Разные формы магния работают по-разному

Магний глицинат
• для нервной системы
• при стресса и тревога
• для сна

Магний цитрат
• помогает при запорах
• улучшает работу кишечника

Магний малат
• поддерживает энергию
• подходит при усталости

Магний тауринат
• поддерживает сердце и сосуды
• при скачках давления, тахикардии

Магний L-треонат 
• улучшает когнитивные функции: память, внимание и сосредоточенность

🤍Когда лучше принимать магний

Зависит от цели:

🤍для сна ➡️ вечером
🤍при стрессе ➡️ можно делить на 2 приёма
🤍для энергии ➡️ форма малат утром или днём.

🤍Сколько магния обычно требуется

Рабочие дозы от 300 до 800 мг магния

🤍С чем магний лучше работает

Нутриенты, которые усиливают его эффект: витамин B6, таурин, глицин. Они помогают лучше усваиваться и действовать на нервную систему.

🤍Когда потребность в магнии резко увеличивается

▶️при хроническом стрессе
▶️ПМС
▶️нарушениях сна
▶️высоких нагрузках
▶️частом употреблении кофе
▶️дефицитах в питании.

Мои любимчики, без которых я не представляю свою жизнь:

Магния цитрат + комплекс В от Dr.Zubareva
🛍заказать WB
🛍заказать на OZON

Магния хелат + В6 от Dr.Zubareva
🛍заказать WB
🛍заказать на OZON

Какую форму магния пьете вы? Делитесь в комментариях 👇🏼

_______________________________
Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959, erid: 2VtzqvpbTbc

❗️Ищите меня в MAX

МИНЕРАЛ, БЕЗ КОТОРОГО Я НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Самые опасные мифы о холестерине, в которые вас заставили поверить👇🏼

В новом выпуске«О здоровье с Натальей Зубаревой», обсуждаем холестерин: мифы и неожиданные факты, знание которых может спасти от инсульта.

Из ролика вы также узнаете:
❓что хуже — низкий или высокий холестерин;
❓правда ли, что яйца повышают холестерин;
❓с дефицитом какого витамина может быть высокий холестерин;
❓почему при гипотиреозе холестерин может расти, даже если вы не едите жирное и жареное;
❓как инсулин, стресс и проблемы с желчным пузырём влияют на холестерин;
❓что на самом деле нужно проверять, если холестерин высокий;
❓с чего начинать приводить холестерин в норму.

🎬 Полную версию смотрите:
• на YouTube-канале
• в ВК
• на RuTube

А что бы вы сделали, если бы обнаружили у себя повышенный холестерин?